Просмотр TikTok или переписка в мессенджерах во время пребывания в туалете может стать причиной развития геморроя. По словам гастроэнтеролога Дэвида Шварцбаума, длительное сидение на унитазе вызывает повышенное давление в венах анальной области, что приводит к их воспалению.
Геморрой — это увеличение и воспаление вен в заднем проходе и прямой кишке, сопровождающееся болью, зудом и кровотечениями. Причинами его возникновения часто становятся сильное напряжение или длительное пребывание на унитазе, особенно если в это время вы увлечены просмотром видеороликов.
Шварцбаум советует придерживаться правила «10-15», ограничивая время, проведенное в туалете, до 10-15 минут. Это помогает избежать застоя крови и снижения тонуса сосудов, что уменьшает вероятность возникновения воспалений. По словам врача, прокрутка ленты отвлекает от «основной задачи» и часто удлиняет время нахождения на унитазе, создавая условия для развития заболевания. А привычка брать телефон в туалет — один из главных факторов риска.
Колоректальный хирург Карен Загиян предлагает ограничивать пребывание в туалете до пяти минут. Она считает, что современные люди проводят слишком много времени в уборной, используя это место как зону отдыха, хотя подобная привычка негативно сказывается на здоровье.
Медики напоминают, что для предотвращения геморроя важно избегать длительного напряжения и сидения в одном положении. Если посещение туалета занимает у вас больше 15 минут, это может свидетельствовать о проблемах с пищеварением или недостаточном употреблении клетчатки. В таких случаях стоит пересмотреть рацион и обратиться за консультацией к специалисту.
Отказ от привычки использовать смартфон в туалете не только снизит риски развития геморроя, но и поможет сосредоточиться на более продуктивных задачах.
Читайте также нашу статью о появлении в продаже первой камеры для туалета.